2014年05月04日
快
ストレス解消にもイメージ力アップにも、
一番のポイントは、脳を「快」の状態に保つことです。
「快」の状態とはホルモンで言えば、
セロトニン、オキシトシンが不足していない状態。
脳波で言えば「アルファ派」の状態。
超リラックス状態時の脳波です。
編集長独自の脳を「快」に保つ方法は...
１、編集長が編み出した呼吸法
２、好きな音楽を聞く（歌う）
３、適度に汗をかいてレモンスカッシュを飲む ビールもいいねえ...
４、伸び伸びをめいいっぱいする
５、倉木麻衣さんのDVDを観る
６、ゲームセンターに行く
７、五平餅を食べる
８、観たい映画を観る
９、コーヒーというものの存在に感謝して飲む
１０、ドラえもんとお話をする
などです。
いや、まだいっぱいあるな。
真似をしてみてください！
編集長の場合は、脳を「快」状態にするために行うことと、
脳を「快」状態にしてから行うことを区別して生活を工夫しています。
普段の生活を「快」生活にすれば、
認知症予防にもなるかもね。
ストレス社会を上手に生きよう！
一番のポイントは、脳を「快」の状態に保つことです。
「快」の状態とはホルモンで言えば、
セロトニン、オキシトシンが不足していない状態。
脳波で言えば「アルファ派」の状態。
超リラックス状態時の脳波です。
編集長独自の脳を「快」に保つ方法は...
１、編集長が編み出した呼吸法
２、好きな音楽を聞く（歌う）
３、適度に汗をかいてレモンスカッシュを飲む ビールもいいねえ...
４、伸び伸びをめいいっぱいする
５、倉木麻衣さんのDVDを観る
６、ゲームセンターに行く
７、五平餅を食べる
８、観たい映画を観る
９、コーヒーというものの存在に感謝して飲む
１０、ドラえもんとお話をする
などです。
いや、まだいっぱいあるな。
真似をしてみてください！
編集長の場合は、脳を「快」状態にするために行うことと、
脳を「快」状態にしてから行うことを区別して生活を工夫しています。
普段の生活を「快」生活にすれば、
認知症予防にもなるかもね。
ストレス社会を上手に生きよう！
Posted by ikoi_news at 18:23│Comments(0)│TrackBack(0)
