2020年09月12日

体作りの基本

ダイエットや筋トレ動画で頻繁に出てくるもの。

「オートミール」と「プロテイン」。

編集長も真似をしてみることにしました。


プロテインは初めてです。

「ホエイ」か「ソイ」か迷いましたが、

ホエイからチャレンジしてみます。


#187

















糖質制限をしているからか体が疲れやすい。

糖質を全くとらないダイエット方法を行って亡くなった方もいるので、

もちろん体作りには「高たんぱく低カロリー」が基本なので

たんぱく質がキーの栄養素となりますが、

それとともに、「糖質」との向き合い方が成功のカギとなりそうです。

研究を続けてまいります。