2025年05月12日
アンチエイジング
こんばんは。
アンチエイジング研究部部長の編集長が選ぶ、
「アンチエイジング食材ベスト10」
サーモン
ニンジン
ナッツ類
ベリー類
ゴマ
アボカド
良質なたんぱく質 大豆系 魚系（DHA・EPA）
キノコ類
ブロッコリー
緑茶
他にもたくさんあるけど、「特に」って感じ。
逆に老化を加速させる3大要素は
①酸化 ②糖化 ③炎症
詳しく書くと膨大な文章量になっちゃうので割愛します。
習慣としては、
水を飲む、適度な運動（ウォーキング・ストレッチ・筋トレなど）、
腸内環境を整える、呼吸を減らす（瞑想等で）、断食、若い子と話す（関わる） など
あと、精神部分はめちゃくちゃ大きいから
好奇心、ワクワク、ときめき、笑い、挑戦、ジャーナルは大切に！
「断食（ファスティング）」に関してはまた会社のブログのほうで詳しく語りますので
参考にしてください。
上手にやると強烈な健康法になると思います。
NMNには絶対手を出さない！
ちなみに編集長の秘密を暴露すると、
焼きそばUFOが大好きで、グミが大好きで、コーラが大好き。
寝ることが大好き。
スポーツ万能だけど「明日から運動始める」が長年の口癖。
（ちょっと自慢入りましたm(__)m）
断食しようと思うけど「別に今日じゃなくてもいいじゃん」が口癖。
是非こちらも参考にしてください。
若さを保つことが正解かはわかりませんが、
一番は上手に年をとって何歳になっても自分らしくいること
がその人の人生の成功だと思っています。
どうでしょうか？
明日は、いよいよブルーム厨房開設です！
巨大クラッカーがあるから、サプライズいくか。
それではおやすみなさい。
アンチエイジング研究部部長の編集長が選ぶ、
「アンチエイジング食材ベスト10」
サーモン
ニンジン
ナッツ類
ベリー類
ゴマ
アボカド
良質なたんぱく質 大豆系 魚系（DHA・EPA）
キノコ類
ブロッコリー
緑茶
他にもたくさんあるけど、「特に」って感じ。
逆に老化を加速させる3大要素は
①酸化 ②糖化 ③炎症
詳しく書くと膨大な文章量になっちゃうので割愛します。
習慣としては、
水を飲む、適度な運動（ウォーキング・ストレッチ・筋トレなど）、
腸内環境を整える、呼吸を減らす（瞑想等で）、断食、若い子と話す（関わる） など
あと、精神部分はめちゃくちゃ大きいから
好奇心、ワクワク、ときめき、笑い、挑戦、ジャーナルは大切に！
「断食（ファスティング）」に関してはまた会社のブログのほうで詳しく語りますので
参考にしてください。
上手にやると強烈な健康法になると思います。
NMNには絶対手を出さない！
ちなみに編集長の秘密を暴露すると、
焼きそばUFOが大好きで、グミが大好きで、コーラが大好き。
寝ることが大好き。
スポーツ万能だけど「明日から運動始める」が長年の口癖。
（ちょっと自慢入りましたm(__)m）
断食しようと思うけど「別に今日じゃなくてもいいじゃん」が口癖。
是非こちらも参考にしてください。
若さを保つことが正解かはわかりませんが、
一番は上手に年をとって何歳になっても自分らしくいること
がその人の人生の成功だと思っています。
どうでしょうか？
明日は、いよいよブルーム厨房開設です！
巨大クラッカーがあるから、サプライズいくか。
それではおやすみなさい。
Posted by ikoi_news at 20:42│Comments(0)
